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2008年08月11日
順調な回復
体の方は順調に回復しています。血圧も平常。悪玉コレステロール値や血糖値も下がりました。
薬がきいているせいもありますが、体重を４kg落としたことが原因ではないかとお医者さんは言っていました。
食事制限についての指導も１時間受けてきました。自分の場合、1900kcal／日、とっていいそうです。
1900kcalの事例を見てみると、えっ？こんなに食べてもいいの？っていう感じの量です。
血糖値がかなり高い人は、1600kcalまで制限されるそうですが、自分の場合まだそこまで必要ないだろうとのこと。
ただし、給食が始まるとやっかいです。なにしろ給食１食だけで700〜800kcalもあるのですから。
いずれにしても、今のところ体重や体脂肪率が順調に落ちてきていることは確か。
昨日は、６kmを50分でウォーキング。目標地点(折返し地点)は、入院していた時に、いつも窓から見ていた海岸のモニュメント。
早く退院して、あそこまで歩いてきて、モニュメントの方からこの病院を写真に撮ることが目標でした。それが昨日達成できました。(向こう側に見える建物が入院していた病院です)
コメント (1) /トラックバック (0) /wrote by しおちゃんマン
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