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2008年08月30日
１日１万歩目指して
昨日は埼玉・大宮で講座。まだ声が出ないので聞きづらかったと思います。申し訳なかったです。
今日は東京・羽村で講座。昨日の帰りは雷で電車が遅れて大変だったけど、今日はどうだろうか？
さて、毎日ジムのランニングマシンでリハビリとして歩いています。
健康を保つためには、１日１万歩あるくといいみたいです。
江戸時代、明治時代の人は、２万から３万歩あるいていたようですが、現代人は３千歩程度。しかもえらくなればなるほど歩かない傾向があるとか。
ということで、私も１日１万歩目指そうと考えています。
ジムのランニングマシンで１分間に何歩あるいているのか数えてみたら、133歩でした。
50分(5.7km)歩いているので、6650歩あるいていることになります。
ジム以外の日常生活で4000歩も歩いているのだろうか？ちょっと心配。昨日も大宮に少し早めに行って、氷川神社周辺をたっぷり歩きました。
万歩計でも買おうかな。でも、どうもあれは信用できなくて、利用したことがありません。利用している方、使い勝手はいかがでしょうか？
コメント (0) /トラックバック (0) /wrote by しおちゃんマン
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